这4种蔬菜被称为“吸脂大王”越吃越瘦减肥又减脂减肥不再是痛!

空心菜热量和脂肪量都很低,而且饱腹感也是比较强,适合减肥期间食用。空心菜含烟酸、维生素C等,食用空心菜能降低胆固醇,降脂减肥

黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

南瓜,吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维,容易又饱腹感。加之南瓜如水果一样,糖份不易直接转变为脂肪

西兰花含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。

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